Anotace:

Na kurzu se naučíme mít svůj stres pod kontrolou a zavčas rozlišit jeho potencionální nebezpečí. Zmapujeme své stresory, identifikujeme své vlastní příznaky stresové situace, abychom dokázali rozpoznat nebezpečí ohrožení. Ukážeme si možnosti, jak upravit a uspořádat životní podmínky tak, aby vedly k vyvolání pocitu spokojenosti, fyzické a psychické výkonnosti a zdatnosti.

Obsah:

• Analýza vlastní situace
• Identifikace ohrožení
• Základní principy duševní hygieny
• Rozmanité relaxační techniky a jejich vyzkoušení si na sobě samém
• Charakteristiky osobnosti a zvládání stresu
• Akční a dynamické techniky zvládání stresu
• Ochrana životní pohody a síly Jak si pomoci k pocitu duševní harmonie, vyrovnanosti a     životní spokojenosti i při náročných situacích
• Jak se zbavit se nepříjemných či negativních emocionálních stavů (úzkost, rozladění, únava) 
• Zastavení se, zamyšlení se, načerpání nové energie
• Vytvořit si individuální akční plán co dál Prevence syndromu vyhoření